刘国芬 原创
生活中新鲜的下奶催奶效果比较快的蔬菜有茭白、莴笋、豌豆、丝瓜、莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带等,目前在大部分人的观点里,下奶的似乎只有鱼汤、肉汤,所以很多宝妈为了能下奶,喝下了大量的肉汤、鱼汤,而实际上,除了鱼、肉汤,蔬菜也是能通乳的,而且如果搭配食用,效果更佳。
都说母乳是宝宝最好的食物,所以只要有母乳的妈妈都会选择母乳喂养的方式,可是因为体质的问题,有些妈妈天生奶水就较少,吃了很多下奶的汤水,但是肉是长了,奶却没有多少。他们不知道的是,蔬菜也是能通乳的,而且丰富的植物蛋白不仅通乳,还不会发发胖。以下就给大家分享一下吧。
以上这些蔬菜不仅能下奶催奶,而且营养丰富,口味清淡,不会让人觉得油腻,当然除了这些意外,可以尝试喝一些鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等,也有着很好的下奶催奶之效。
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