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宋鹏 原创
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34岁的女性要是检查基础卵泡只有3个的话，可能会降低生育的能力，此时，可以通过饮食调整、药物调理、适量运动等方式进行改善，这些都能在一定程度上帮助增加卵泡数量，提高卵子质量，只是有每个人的体质存在一定差异，具体效果也因人而异。
- 1. 饮食调理：基础卵泡偏少的女性，可以通过饮食来畸形调理，加强高蛋白和含雌激素比较丰富食物的摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；
- 2. 适量运动：建议患者每天坚持适量运动，比如瑜伽、慢跑等，运动的时间保持在半个小时左右即可，避免剧烈运动，太过量运动也不好；
- 3. 良好的作息习惯：早睡早起，保持充足的睡眠，拒绝各种形式的熬夜；
- 4. 药物治疗：要是患者自己调理后也不能改善的话，建议患者及时到医院进行检查，并按医嘱服用拘橼酸氯米芬、q10等药物来帮助卵子的发育，提高质量。
值得注意的是，不同人的体质是不一样的，并不是所有人都适合这些方法，大家要是想调理，建议先去医院进行正规的检查，根据检查结果和医生的建议科学调理，不要轻信于网上一些不靠谱的方法，以免造成反作用，影响身体健康。
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