孕妇贫血补充维生素b12可以吃的十大食物有哪些？

孕妇贫血补充维生素b12可以吃的食物有牛肉、鸡肉、猪肝、菠菜、花生等，这些食物都是富含维生素b12的，孕妇可以适当的吃这些食物来进行补血。注意的是，这些食物需要适量摄入，如果摄入过多，会对孕妇造成不良反应，严重的话会影响到胎儿的健康。

当孕妇出现贫血时，最好是前往医院确定好病因之后，再做针对性治疗，然后孕妇是出现缺铁性贫血，要给予铁剂的补充，可以吃富马酸亚铁多库酯钠胶囊等药物进行治疗，如果是孕妇是叶酸缺乏或者是维生素b12缺乏引起的贫血，需要及时补充叶酸、维生素b12进行治疗，同时在日常生活中，可以多吃一些富含叶酸、维生素b12的食物进行补充。一般孕妇缺乏维生素b12可以吃以下食物：

1. 1. 动物肝脏和肾脏：动物的内脏，是世界上做营养的食物，尤其是羊羔的肾脏，富含维生素b12，而且羔羊肝脏中的铜，硒以及维生素A和B2也很高；
2. 2. 牛羊肉：牛羊肉是维生素B12的极好来源，一块牛排可以提供的维生素b12近200%。同样相同数量的牛排含有合理数量的维生素B2、B3和B6等营养物质；
3. 3. 花蛤：花蛤是一种小而有嚼劲的贝类，不仅仅营养丰富，还是抗氧化剂的良好来源，虽然其中的蛋白质不高，但是含有很高浓度的维生素b12，一般20个左右的小花蛤就可以满足一天的需求了；
4. 4. 金枪鱼：是一种比较常见的鱼类，是蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的重要来源。其中富含有高浓度的维生素b12，尤其是在皮肤下方的肌肉中，一般这地方被称为黑肌肉。

总之，当孕妇出现贫血时，最好是及时到医院进行检查，然后在进行对症治疗，如果是出现维生素b12缺乏引起的贫血，可以通过以上食物进行补充，需要注意的是食用这些食物时，一定要适量，不可过量食用，同时也要保证良好的作息，多注意休息，保证自己和胎儿的身心健康。