产后女性减肥早上吃一个鹅蛋好还是吃鸡蛋好？

产后女性减肥早上吃一个鸡蛋更好，虽然说鹅蛋和鸡蛋含有丰富的营养元素，但是对于减肥的人来说，需要控制热量摄入，在同样的重量下，鹅蛋的热量比鸡蛋高，所以减肥期间吃鸡蛋，可以更好的控制热量摄入，而且鸡蛋的蛋白质含量比鹅蛋高，可以为肌肉生长提供能量，吃高蛋白食物。

产后女性发胖主要和孕期、产后摄入营养过剩、基础代谢率下降等有所关系，如果不属于怀孕前就是肥胖体质人群，一般都是短暂性的，可以通过饮食调整，而以下则是减肥吃鹅蛋好还是吃鸡蛋好的阐述：

• 减肥通常鸡蛋较好，鸡蛋含有较高含量的蛋白质、脂肪，是维持人体健康必不可少的食物之一，即使减肥期间也建议适量吃，每天一到两个比较合适；
• 而且减肥期间鹅蛋也是能代替鸡蛋的，但是由于鹅蛋热量更高，因此在减肥期间吃鹅蛋的话，需要控制摄入量，否则也容易影响减肥效果；
• 其实减肥吃鹅蛋和鸡蛋都非常不错，但在调整饮食的同时，还应注意适当增加运动，比如可以在吃饭后适当进行跳绳、跑步、快走等运动，也能减少热量转化成脂肪的可能。

注意在减肥期间一定要注意控制饮食，建议少量多餐，避免吃高热量和高脂肪的食物，建议多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜，通常是可以对减肥可以起到辅助作用，也要配合适量的运动，避免节食，早睡早起，避免熬夜。