产后还在哺乳期有哪些上班族背奶经验？

宝宝出生后的六个月内，母乳喂养是最好的喂养方式，而很多妈妈因家庭情况不能全职在家带孩子，就需要一边上班一边给孩子准备母乳，妈妈们在上班之前最好准备好吸奶器，相比于传统的吸奶器，更建议使用自动吸奶器，使用起来更加方便，而且对于刺激乳房产生阵奶有很大的帮助。

上班背奶的妈妈们，需要注意母乳的保质时间，一般情况下，母乳在常温下能安全保持3到4个小时，在冰箱的冷藏室里可以保存不超过72小时，而在冷冻室里可以最多保存6个月，如果公司没有冰箱，那么就需要准备几个冰袋，将冰袋和母乳放在一起，除此之外下面再分享一些上班族背奶经验：

1. 1. 准备吸奶器和冰袋，吸奶器一般有手动的和电动的，更建议使用电动吸奶器，使用起来更加方便，冰袋可以选择蓝冰，常见的蓝冰有，直板蓝冰、波浪蓝冰；
2. 2. 准备好取奶场所，在产假结束前可以先和公司的人事或者相关部门沟通一下，希望公司能够可以提供一间比较少人的房间来进行吸奶，毕竟洗手间还是很不卫生的；
3. 3.  准备好零食，哺乳需要靠水和母亲自身的热量营养转发而成，建议新手妈妈们在自己的包里备好水果、零食，在感到饥饿的时候及时补充；
4. 4. 调整作息，熟悉吸奶流程，上班前1~2周就可以调整作息规律，保持和上班的时间同步，练习使用吸奶器，让自己能够更快速、熟练地完成吸奶。

上班族背奶的妈妈们还要注意，尽量保证每2~3小时吸一次奶，如果是电动吸奶器，保持每次吸奶时间在在10～15分钟之间，如果是手动吸奶器大约在15~20分钟之间，保证每天的奶量供得上需要，在吸奶的时候，保持放松的心态，可以想想宝宝可爱的脸，或者看看宝宝的小视频，促进泌乳。