孕晚期孕妇自己怎么数有效胎动？

孕晚期孕肚自己数有效胎动的方法是在每天的早上、中午、晚上各找一个固定的时间，一般需要一小时。在这个时间里面通过感受来数胎动的次数，动一下，记录一下。一般来说，孕晚期正常的胎动数是每小时大于等于三次，如果这一个小时没有达到三次胎动，可以往下再计数一小时，两小时内大于六次也是正常胎动。而如果胎动次数明显过少的话，就需要去医院明确是否有无异常。

正常情况下，孕妇在怀孕的18-20周之间会开始出现胎动，到了怀孕孕28周的时候，就需要孕妇开始自数胎动，以此来检测胎儿是否有缺氧的情况。有的孕妈因为第一次怀孕，不是很清楚应该怎么自数胎动，这是一种正常的现象。下面为孕妈提供了详细的自数有效胎动的方法，建议有需要的孕妈可以参考：

1. 1. 首先，孕妈需要固定在每天的早中晚各拿出一个小时，一共就是三个小时，每天都在这个时间自数胎动，然后将胎动的情况记录下来；
2. 2. 将早中晚数的次数结果乘以4，就变成了12小时的胎动次数，这个次数应该要大于30次最好，说明宝宝情况非常好，而如果这个次数少于20词，那么就要考虑是否有缺氧的情况，建议及时到医院进行B超检查以及胎心监测；
3. 3. 在数胎动的时候别，孕妇要保证周围环境安静，不能焦躁。建议采取坐位或侧卧位，把手轻轻放在肚子上感受胎动的情况。如果出现短时间的连续胎动，要计算成只有一次有效胎动。

一般来说，如果胎儿在孕妈妈的肚子中出现了缺氧的话，那么就会有胎动次数较平时明显的频繁或者减少以及胎心变得微弱的情况。所以孕妇自数有效胎动其实是一种监测胎宝宝有无缺氧、是否在宫内情况良好的方法。