月经11天卵泡11x9mm吃黑豆后可以提高卵子质量吗？

适量吃黑豆可以补充人体所需的多种营养物质，还有降血脂、抗氧化、抗衰老、改善贫血等作用，需要注意的是，虽然黑豆富含营养，但是食用时需完全煮熟后再食用，避免食用生豆，避免过量食用，备孕期间的女性也可食用黑豆来提升卵子质量，具体如下：

1. 1. 黑豆中含有丰富的植物雌激素、铁、叶酸、优质蛋白等营养物质，可有效地改善女性体内雌激素水平；
2. 2. 黑豆富含优质蛋白、维生素，可以保持机体整体的健康，有助于维持正常的内分泌功能，有利卵泡发育；
3. 3. 黑豆中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以补充人体内的脂肪，其丰富的微量元素可以为人体带来许多营养。

但需注意，科学的备孕不能单纯依靠某种单一食物，同时若出现症状也不能替代药物治疗，因为治疗作用有量效关系，应该在医生的指导下规范治疗，除了黑豆以为还可以吃这些食物来促进卵泡发育：

1. 1. 备孕期的女性可以吃豆腐、牛奶、豆皮、牛肉、羊肉、苹果、香蕉、橙子、青菜、白菜等富含蛋白质和维生素的食物，对卵泡的发育也有一定的好处；
2. 2. 食用富含维生素C的食物，也可促进卵泡的发育，如韭菜、菠菜、黄瓜、菜花、花椰菜、西兰花、猕猴桃、柚子、山楂等；
3. 3. 谷类食物属于植物类雌激素食物，多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，常见的谷类食物有大米、面粉，如杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等。

影响女性卵泡发育的因素，主要是受到体内雌激素水平的影响，女性的良好生活习惯有利于维持卵巢的正常生理功能，如规律作息、充足睡眠、适量运动等，正常的成熟卵泡直径20mm左右，呈圆形或者椭圆形，可通过超声检查卵泡外形，当卵泡发育异常时应及时就诊，明确诊断。