提高胎儿智力孕妇补充dha吃鱼油和藻油哪个好吸收?

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现在已经怀孕了,平时都有按时去医院进行产检,结果这次去医院检查的时候,医生给我说,我有点缺乏DHA,而且还可以提高胎儿智力,所以我回家之后就打算在网上买点东西来吃,朋友说藻油和鱼油都还不错,就想知道哪个好,哪个好吸收?
2022-11-17 10:34:50 · 38 浏览 怀孕
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刘国芬 原创

生殖医学专家

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孕妇补充dha吃藻油是比较好吸收的,其实无论是藻油DHA还是鱼油DHA,都是可以提高胎儿智力的,只是相对而言,藻油DHA是纯天然的DHA制剂,更容易被人体吸收,而鱼油DHA则伴有鱼腥味,因此孕妇吃藻油DHA和鱼油DHA哪个好需要根据个人情况而定,如果是机体DHA存在不足的孕妇,或者是妊娠反应严重,排斥鱼腥味的孕妇,选择藻油DHA较为合适。

鱼油和藻油dha的区别

DHA全称为二十二碳六烯酸,主要作用有辅助脑细胞发育、抗衰老、改善血液循环等,可以通过鱼油和藻油来进行补充,至于孕妇吃鱼油和藻油dha哪个好,可以通过两者区别来判断:

  1. 1. 来源不同:鱼油主要来自深海鱼类,从鱼油中提取,可能会有食物链传递产品污染造成的污染,藻油纯植物来源,直接从海洋单细胞海藻中提取,不含有机溶剂;
  2. 2. DHA含量不同:鱼油中的DHA,含有EPA,DHA和EPA同时增加或减少,而藻油DHA纯度高,不含EPA,EPA不能促进神经系统发育,容易导致儿童性早熟;
  3. 3. 原材料不同:鱼油是鱼油提取物,不是DHA的直接来源,藻油来自纯天然海藻原料精练,直接从海洋浮游植物中提取;
  4. 4. 作用不同:鱼油可以降低老年人的血脂和稀释血液黏度,藻油可促进大脑和视力的发展,应注意高血压患者应避免食用,可能会加重病情。
总的来说藻油是要比鱼油好吸收的,因为藻油DHA是纯天然的DHA制剂,更容易被人体吸收,而且鱼油好还是藻油好,和使用的患者有关系,一般成年人以及老年人可以选择鱼油,婴幼儿可以选择藻油。

此回答由提问者 2022-11-17 10:34:50 推荐为最佳回答。