妊娠期降血糖预防糖尿病吃莜面好还是荞麦面好?

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怀孕已经有5个月的时间了,怀孕之前本来体重就有点超重,所以在妊娠期的时候特别的注意饮食,因为担心妊娠期血糖太高会引起妊娠期糖尿病,基本上之前喜欢的甜食碰都没有碰过,最近想吃莜面和荞麦面来降糖,想问一下姐妹们这两个吃哪个降糖的效果比较好?
2022-12-17 16:41:25 · 23 浏览 能不能吃
1个回答
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项春晓 原创

生殖医学专家

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吃莜面降糖的效果比荞麦面更好一些,但是两者的效果区别十分的接近,升糖指数都不是特别高,所以妊娠期吃莜面和荞麦面降糖都是可以的,为了避免患上妊娠期糖尿病,要少吃大米、白面,也要少吃甜食,平时要进行适当的运动,这样才可以有效的控制好血糖,单独的靠吃莜面达不到最好的效果。

莜面降糖效果和荞麦面一样好

妊娠期之所以要控制好血糖,是因为要避免患上妊娠期糖尿病,此类疾病会给胎儿造成极高的风险,可能会导致胎儿畸形、流产、或者患上先天性的糖尿病,所以在饮食上也要多加注意,少吃高糖、高脂肪的食物,除了吃莜面和荞麦面控制血糖,还可以吃一下的食物:

  1. 1. 黄瓜可以有效的控制血糖,因为黄瓜中含有丙醇二酸,可以有效的抑制糖类转变成脂肪,平时可以当做水果吃;
  2. 2. 洋葱中含有能够促进胰岛素合成的物质,还有扩张血管、调节血脂的作用,所以预防妊娠期糖尿病可以多吃洋葱;
  3. 3. 除了吃莜面和荞麦面,还可以吃玉米面,糖量低、纤维素高、蛋白质丰富,可以有效的控制血糖。
由于妊娠期女性体内激素的作用,如果不在饮食上注意,尤其是体重超重的女性很容易患上妊娠期糖尿病,严重威胁胎儿的生长发育,所以在日常的饮食上面要多多的注意,多吃谷内食物,主食少吃大米、面食。

此回答由提问者 2022-12-17 16:41:25 推荐为最佳回答。