妊娠期降血糖预防糖尿病吃莜面好还是荞麦面好？
举报怀孕已经有5个月的时间了，怀孕之前本来体重就有点超重，所以在妊娠期的时候特别的注意饮食，因为担心妊娠期血糖太高会引起妊娠期糖尿病，基本上之前喜欢的甜食碰都没有碰过，最近想吃莜面和荞麦面来降糖，想问一下姐妹们这两个吃哪个降糖的效果比较好？
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项春晓 原创
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吃莜面降糖的效果比荞麦面更好一些，但是两者的效果区别十分的接近，升糖指数都不是特别高，所以妊娠期吃莜面和荞麦面降糖都是可以的，为了避免患上妊娠期糖尿病，要少吃大米、白面，也要少吃甜食，平时要进行适当的运动，这样才可以有效的控制好血糖，单独的靠吃莜面达不到最好的效果。
妊娠期之所以要控制好血糖，是因为要避免患上妊娠期糖尿病，此类疾病会给胎儿造成极高的风险，可能会导致胎儿畸形、流产、或者患上先天性的糖尿病，所以在饮食上也要多加注意，少吃高糖、高脂肪的食物，除了吃莜面和荞麦面控制血糖，还可以吃一下的食物：
- 1. 黄瓜可以有效的控制血糖，因为黄瓜中含有丙醇二酸，可以有效的抑制糖类转变成脂肪，平时可以当做水果吃；
- 2. 洋葱中含有能够促进胰岛素合成的物质，还有扩张血管、调节血脂的作用，所以预防妊娠期糖尿病可以多吃洋葱；
- 3. 除了吃莜面和荞麦面，还可以吃玉米面，糖量低、纤维素高、蛋白质丰富，可以有效的控制血糖。
由于妊娠期女性体内激素的作用，如果不在饮食上注意，尤其是体重超重的女性很容易患上妊娠期糖尿病，严重威胁胎儿的生长发育，所以在日常的饮食上面要多多的注意，多吃谷内食物，主食少吃大米、面食。
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