什么食物在回奶期间可以放心吃还能回得又快又干净？

回奶期间可以吃但哺乳期不能吃的食物主要包括有调料类的食物，以及一些茶叶、巧克力等等，因为这些食物对于女性来说有回奶的功效，这样很不利于喂养宝宝，所以在生活中就要避免吃这一类食物，不过每个人的体质不一样，同一种食物有的人吃了会起到回奶的作用，但是对有的人来说没有任何影响，但是为了以防万一，还是要避免食用这些有回奶功效的食物。

哺乳期最需要的就是吃一些可以下奶的食物，对于一些有回奶功效的食物就要禁止食用，但是可能有很多妈妈不知道哪些食物是回奶期间可以吃的但哺乳期不能吃的，下面就给大家详细介绍一下。

• 调料类：茴香、盐、醋、酱油、大蒜、桂皮、花椒、芥末等调味料也会影响女性的乳汁分泌，进而导致回奶；
• 蔬菜类：韭菜、香菜、韭黄、芹菜、豆角、苦瓜、香椿、白萝卜、茄子等蔬菜哺乳期女性也要少吃，以免导致回奶；
• 水果类：山楂、石榴、柿子、西瓜等水果都具有一定的回奶效果，吃了之后就会导致母乳变少；
• 其他类：大麦茶、茶叶、薄荷、巧克力、咖啡等哺乳期妈妈也不能吃，会影响乳汁的质量，也会导致乳汁变少，需要注意。

综上这几类食物都不适合哺乳期妈妈食用，为了不影响喂养宝宝建议各位妈妈们要注意避免食用这些食物，同时对于一些高油脂的、辛辣的食物在哺乳期也要避免食用。