孕妇36周孕晚期的舒适又正确睡姿是怎样的？
举报现在已经孕36周了，每天晚上晚上都睡不好，看资料是后期腹腔大部分被子宫占据，向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，会影响胎儿人的发育，也不容易睡着，就想问问，那要怎么睡才好啊？
1个回答
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周晓晓 原创
生殖医学专家
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怀孕之后，随着肚子的增大，孕妇的行动变得更加不方便了，这样会导致孕妈妈的睡眠不足，进而会影响到胎儿的发育，一般是怀孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，这样有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育，其实也是可以适当的左右侧卧位交替。
左侧卧位的好处
怀孕之后，其实任何时候都可以采用左侧卧的睡姿的，孕晚期最不宜用仰卧睡姿，因为会影响血液循环，使下肢和外阴发生水肿或者静脉曲张，孕妇会心慌、恶心、憋气、四肢无力等等。
- 1. 孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，这样有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，有利于胎儿发育；
- 2. 左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，就可以达到胎位变换正常以及正常分娩的功效；
- 3. 左侧卧位有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。
其实怀孕后孕妈妈不能保证一整晚或者是每天晚上都用同一个姿势睡觉，所以适当的采用一些右侧卧的姿势也是可以的，仰卧位也是可以的，但是不宜长时间这样睡觉。
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此回答由提问者 2023-09-19 10:37:06 推荐为最佳回答。
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