女性雌激素下降通过饮食补充要怎么做才能调养恢复正常？

女性雌激素下降通过饮食补充可以选择吃豆制品、南瓜、鳗鱼、青花鱼等进行调理，这些食物都是具有很好的滋补效果的，不过个人的情况不同，调理方法也是不同的，建议饮食作为辅助调理方法实施，患者有需要的可以进行专业的治疗，这样会更好一些。

雌激素下降对女性来说有不好的影响，会影响到女性的生育能力，也会使女性更快的衰老，所以出现这种情况时需要及时的调节。

• 日常生活中的黄豆、豆制品都含有丰富的雌激素，也就是植物性雌激素，像豆浆、黄豆、豆干、豆腐、腐竹、燕窝都含有大量的雌激素；
• 增加雌激素还需要多吃一些含有维生素D的食物，比如可以吃一些蛋黄、喝一些牛奶等，南瓜、坚果、石榴、洋葱等都是可以增加雌激素的；
• 富含硒和锌的食物也可以在增加雌激素，如牡蛎、鳗鱼、青花鱼、海带、芝麻等都是比较好的，蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；
• 雌激素含量高的中药有葛根、当归、女贞子、杜仲、银杏、银杏叶、虎杖、蛇麻花、卷柏、松针、石胆草、贯众、黄芪、黄芩、三七、柴胡、麦冬、仙鹤草、芦荟、罗布麻、金钱草、鱼腥草、陈皮、桑白皮、甘草、满山红、紫花杜鹃、槐花、紫菀、补骨脂、木贼、益母草；
• 雌激素低还可以吃西药，就是用外源性雌激素（人工雌激素）调节体内激素不足或过多造成的内分泌紊乱的现象，这种方法可以快速的补充雌激素，但是不能长期服用，错误的服用会增加女性患子宫内膜癌、乳腺癌的几率。

对于雌激素低的女性，最好是在饮食上和中药上来调理，不是必要的话不要用西药调理，尽早的调理是最好的，也是比较容易调理回来的。