产妇产后第一天怎么护理身体才能尽快恢复？

终于生完宝宝，妈妈最重要的任务是抓紧时间休息恢复身体而照顾妈妈和宝宝的工作，需要家人分工完成。家人看护时，需要留心的几个问题准妈妈和准爸爸先看看，早些计划，以免到时候手忙脚乱的。

1、回到病房，爸爸要陪着

无论自然分娩还是剖宫产，妈妈都会被留在产房（或手术室）观察一段时间当医生确认状况良好之后，就会被送回病房。生宝宝时，有可能出现顺转剖的情况，等着接宝宝和妈妈的家人，也要从产房转到手术室门外等待爸爸到时候要问清楚在哪里接老婆。

2、排恶露，和护士学习清洗的方法

分娩过后，胎盘附着物脱落，从阴道排出，就是恶露产后前3天，恶露会特别多，护士每天会来帮你清洗消毒。一般情况下，恶露会持续4-6周才能排干净家人最好跟着护士学习一下护理的方法，以便出院回家后帮助妈妈处理。

3、子宫按摩

按摩是为了促进恶露尽快排出，帮助子宫更好地复原住院期间，护士每天都会帮你按摩。剖宫产妈妈因为伤口的原因，疼痛感会更强烈一些，而且不能随便乱动家人多多安抚吧。

4、伤口护理，避免碰到伤口

自然分娩的妈妈，可能有侧切的伤口，通常7-10天能够好转。剖宫产的妈妈，回家后还要继续护理。妈妈自己不方便看到，家人如果发现伤口有血液渗出，或者其他疑似愈合不好的情况，要及时告诉医生护士。

5、排尿排便

自然分娩的妈妈，产后2-4小时排尿如果没能排出来，护士可能会给你插尿管产后少量多次地喝点水，能帮助促进排尿。剖宫产的妈妈，因为手术的关系，最重要的是产后排气，就是放屁能排气，才意味着你的肠道功能基本恢复了一般术后24-48小时会排气的。需要家人注意护士查房时，会询问妈妈大小便（排气）的情况家人最好用手机或纸笔稍微记一下，时间是否顺利，有什么问题，别等护士问想不起来。

6、饮食，一开始少喝鱼汤

鸡汤主要提醒剖宫产妈妈的家人，如果妈妈很渴，可以用棉签沾水给润润嘴唇。术后6小时内禁食6小时之后，喝点萝卜汤米汤，帮助尽快排气不要吃奶制品高蛋白高油高糖的食物，会加重肠道负担，不利于排气的。自然分娩的妈妈，第一餐吃小米粥藕粉这样的淀粉类流质食物，能量转化快后面再逐渐增加青菜面条等好消化的清淡的饮食，等开奶之后，再吃鱼汤鸡汤。

7、下床活动

顺产的好处，这时候都能看出来自然分娩的妈妈，产后2小时左右就可以下床活动了。剖宫产的妈妈，平躺6小时不能吃，不能动，下床走动腰会疼，伤口也会疼。需要家人注意剖宫产的妈妈，第一次坐起来都是个难题因为伤口疼，家人也不熟悉技巧可以找护工或者护士帮忙。

8、哺乳，早吮吸，早开奶

自然分娩的妈妈，早吮吸勤吮吸别怕宝宝吃不饱，急着冲奶粉新生儿的胃，只有玻璃球那么一点，嘬到一点点就足够了。剖宫产的妈妈喂奶，先找稍微舒服一点的，没那么疼的姿势，试试侧卧或者把病床的床头摇起来，半躺着喂剖宫产通常开奶比较慢，只要宝宝健康，体重下降不超过出生体重的7%，就可以坚持等待下奶。