哺乳期产妇排骨汤怎么炖下奶最快？
举报我是一名新手妈妈，刚生产完一周，还在坐月子中，由于我打算给宝宝采用母乳喂养，但是我本身奶水又不够多，听老一辈人说喝排骨汤能够下奶，请问生完孩子的孕妇如果要喝的话怎么做排骨汤才能下奶呢？
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赵元元 原创
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产妇喝排骨汤和莲藕一起炖煮最下奶，产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶，下奶催乳原理就是通过科学的手法，理气活血，舒筋通络，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，从而刺激母乳量的分泌和排出。
排骨汤是产妇产后最佳的食品，不仅能够开胃，还能够补身体，增加抵抗力。而且排骨有脂肪有蛋白质，能够利于下奶。排骨汤要是在搭配着其他的下奶食物一起进补效果会更好，比如黄花菜，大豆，红枣，红豆等，所以想要下奶的产妇可以尝试一下排骨莲藕汤的做法：
- 1. 将莲藕去皮，洗净切片，浸泡水中备用；
- 2. 炖锅中水煮沸，将洗净的排骨放入，焯烫出血沫，捞出备用；
- 3. 炖锅中加适量水，将排骨、莲藕放入，大火烧开；
- 4. 转小火炖煮2个小时，放姜、料酒调味；
- 5. 出锅时放适量盐，撒上葱末即可。
哺乳期的妈妈最好是通过自然的方法或者饮食方面的方法使乳汁充沛，如果试用了以上方法还是没有使奶水充足的话，妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。
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