孕吐得厉害不想打吊瓶，可以吃哪12种食物缓解呕吐?

我老婆自从怀孕之后一直害喜都特别的严重，现在才刚怀孕一个多月，每天都吃不下饭，一到做饭的时候就会出现干呕的情况，甚至连味道都不能闻到，一开始还能吃一些米粥之类的，只能喝些水果汁，在网上看了下，听一个宝妈说孕吐的话吃十二种食物，好像有番茄、青椒这些，具体没说清楚，所以想来问下？

2022-07-29 10:17:26 · 647 浏览怀孕

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刘国芬原创

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孕早期呕吐是比较常见的妊娠反应，孕吐如果较为严重的话可以吃番茄、芹菜、青椒、柠檬、苹果、梨子、橘子、花椰菜、瘦肉、苏打饼干、猕猴桃、香蕉这十二种食物，另外若孕妇对气味较为敏感，应选择清淡、易消化的食物缓解症状，口味重、气味冲鼻的食物容易引发恶心呕吐等不适。

孕吐严重既可能是由内分泌因素引起，也可能是精神方面或者生活环境方面的因素引起，有多项研究表明，妊娠剧烈呕吐的发生率与孕妇血中高HCG水平如多胎妊娠有明显相关性，另外过度的紧张、焦虑情绪对妊娠有不利影响，怀孕期间应尽可能保持心态平和、减少忧虑。

孕吐严重可以吃十二种食物

孕吐的症状如果比较轻，则不需要通过服用药物的方式去减轻孕吐，平时少食多餐，尽量吃清淡易消化的食物，不要吃刺激性辛辣、过于油腻的食物，而若孕吐的症状比较严重，在医生指导下服用维生素B1、维生素B6等药物去缓解，也可尝试吃这十二种食物：

缓解孕吐的食物	具体作用
番茄	番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，可以促进食物消化，一定程度上缓解孕吐
芹菜	芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等，能够增强食欲
青椒	青椒含有丰富的维生素、胡萝卜素和辣椒素，也能够增加食欲缓解孕吐
柠檬	柠檬的酸味可以改善或缓解孕吐反应，增加食欲作用，且柠檬中含有丰富的维生素C，食用后可以补充人体所需的维生素等营养物质
苹果	苹果含有维生素B1、维生素B2、微量元素锌可以缓解孕早期的孕吐反应，并且苹果富含膳食纤维，可以帮助人体排出胃肠道废物，刺激胃肠道蠕动
梨子	孕妇早期可有恶心、呕吐、食欲不佳等早孕反应，梨酸甜开胃，适量的食用可以帮助孕妇增加食欲，还可以补充维生素、促进消化等
橘子	橘子的味道酸酸甜甜，可以起到很好的止吐作用，对孕吐症状也有很好的缓解作用
花椰菜	花椰菜刺激小、不易引起呕吐反应，并且花椰菜含有丰富的维生素，能化滞消积，减少怀孕反应
瘦肉	孕妇在怀孕期间如果频繁的出现孕吐，饮食上尽量选择清淡、易消化的食物，如精瘦肉、瘦牛肉、里脊肉等低脂肉类
苏打饼干	怀孕后因受体内激素影响，孕妇胃酸增多容易导致孕吐，吃偏碱性食物如苏打饼干能适量中和胃酸，有助于缓解孕吐
猕猴桃	猕猴桃富含维生素B6，能缓解孕吐，并且猕猴桃还富含各种微量元素，对于孕妇来说也有营养
香蕉	香蕉含有维生素B6，可以缓解孕吐，日常食用还能加强胎儿的营养健康，预防胎儿出现畸形